En el embarazo y también en el puerperio debemos cuidar nuestra alimentación.Cualquier mamá que amamante tiene que vigilar su dieta. A veces no lo tenemos en cuenta ya que el bebé ya está en nuestros brazos.
En el período de lactancia, toda mujer tiene que ingerir calcio, por ejemplo. Se encuentra presente en los lácteos como la leche, yogur , quesos duros como el rallado.
Quizás no te guste tomar leche, pero pensá en la infinidad de bebidas y comidas que podés consumirla casi sin darte cuenta.
La falta de calcio puede generarte fracturas vertebrales sin depender la edad que tengas.
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