Alimentarse bien

Alimentarse de forma saludable durante el embarazo es primordial.
Se calcula que el 40% de las mujeres embarazadas están anémicas. La falta de hierro ocasiona principalmente cansancio y fatiga.
Consumí verduras de hojas verdes y carnes rojas. Estos alimentos te proveerán de hierro.
Durante el amamantamiento también hay una baja de hierro en la mujer debido a la lactancia. Es por eso que una vez que nació tu bebé y más si le dás la teta es conveniente que te alimentes bien.

Tus derechos

Al estar embarazada tenés derecho a viajar sentada en el subte o en colectivo, prioridad en la fila del banco o la atención rápida en la caja del super con prioridad para embarazadas.
También tenés derecho a tener muchísimas dudas, inquietudes y tantas ganas de saber. No dejes de preguntar y consultar a tu médico, a veces el no tener realmente información puede preocupar sin ningún motivo. Hace listas de preguntas y no tengas verguenza de no saber y querer saber.
El ser mamá se va aprendiendo al andar, pero hay que dejarse una misma sacar el saber que llevamos adentro, escucharse y animarse. Vivir a pleno esta etapa maravillosa...

Nuevamente a trabajar...y el bebé?

Se termina la licencia de maternidad y hay que retomar las actividades laborales, y.. qué pasará con nuestro hijo?
Decidir donde o al cuidado de quien lo dejamos puede ser tarea compleja. Necesitaremos de tranquilidad y tiemo para pensar y resolver el tema. Por eso es aconsejable empezar a analizar esto con tiempo, quizas desde el embarazo.
Algunas empresas cuentan con guarderias así que aquí podemos tener la solución.
En la mayoría de los casos podemos situarnos entre tres posibles soluciones. Que nuestro bebé quede al cuidado de una empleada, lo llevemos a un jardín maternal o al cuidado de algún familiar (abuela, tía por ejemplo)
En el caso de la primera opción, obviamente la confianza y seguridad en la persona es fundamental. Es importante que tenga experiencia en el cuidado de niños y si no, pueda ser una persona resolutiva y con buen criterio. Dejar al bebé unos días antes con la persona elegida aunque sea por media hora, es óptimo para que el día de nuestra vuelta al trabajo, nuestro bebé se quede tranquilo y en confianza.
Si optamos por un maternal, quizás nos convenga que sea cercano a nuestro lugar de trabajo. En caso de amamantar al bebé, podremos pasar por el jardín en nuestra hora de almuerzo por ejemplo para poder alimentarlo o en caso de alguna urgencia estaremos cerca para poder retirarlo.
En cambio si decidimos por algún familiar, es importante fijar ciertas pautas de antemano, tales como horarios de cuidado, si le vamos a pagar y cuanto, limites y rutinas del bebé.
Si vemos a nuestro bebé tranquilo y contento nos estará diciendo a su modo que la decisión que tomamos ha sido correcta.

Medicación y embarazo

Estando embarazada debés tener sumo cuidado con medicamentos que podés llegar a tomar, por más que parezcan que son suaves o inocuos, siempre es conveniente avisarle al médico que te los prescribe que estás embarazada.
Una manera más de cuidar a tu bebé y tener un embarazo saludable.

Siempre cesárea despúes de una cesárea?

Si hay que responder a esta pregunta la respuesta es que no necesariamente debe haber una nueva cesárea.
Es cierto que son mayores las posibilidades que tu bebé nazca por medio de una cesárea si ya tuviste un bebé que nació de esta manera.
Si el bebito que está en tu vientre no es muy grande o pasó más de 1 año de la cesárea anterior entre otras situciones, pueden ayudar a que puedas tener un parto vaginal.

Ecografías

Si el embarazo marcha bien y sin contratiempos, toda embarazada debería realizarse 3 ecografías.
A más de 30 años de su empleo, no se reportan problemas tanto para la mamá como para el bebé.
La primera eco está indicada entre las semanas 6 y 9. Esto dependerá de la decisión del obstetra, ya que algunos consideran más adecuado realizarla no tan al comienzo del embarazo.
La segunda ecografía está indicada entre la semanas 19 y 20.
En tanto la tercera ecografía se realiza aproximadamente en la semana 32.

Semana Mundial de la Lactancia Materna

No podemos olvidarnos en nuestro blog que estamos en la Semana mundial por la lactancia materna.
Una forma más de recordarnos y trabajar la importancia que es amamantar a nuestros hijos.
Este año se habla de 10 pasos que se deben tener en cuenta, estos son:

1. Disponer de una política por escrito, relativa a la lactancia materna que, sistemáticamente, se ponga en conocimiento de todo el personal de atención de la salud.

2. Capacitar a todo el personal de salud de forma que esté en condiciones de poner en práctica esa política.

3. Informar a todas las embarazadas de los beneficios que ofrece la lactancia materna y la forma de ponerla en práctica.

4. Ayudar a las madres a iniciar la lactancia durante la hora siguiente al alumbramiento.

5. Mostrar a las madres cómo se debe dar de mamar al niño y cómo mantener la lactancia incluso si han de separarse de sus hijos.

6. No dar a los recién nacidos más que la leche materna, sin ningún otro alimento o bebida, a no ser que estén médicamente indicados.

7. Facilitar la cohabitación de las madres y los lactantes durante las 24 horas del día.

8. Fomentar la lactancia materna a libre demanda.

9. No dar a los niños alimentados al pecho tetinas ni chupetes artificiales.

10. Fomentar el establecimiento de grupos de apoyo a la lactancia materna y procurar que las madres se pongan en contacto con ellos a su salida del hospital o clínica.